（材料）
青梗菜・・１把 （茹がいて半分の大きさに切る） イカ・・１枚（格子状に切り目をいれて 一口大に切る）
（調味料） ウエイパー・・小さじ１ 塩、こしょう・・少々 しょう油・・小さじ半分 にんにく・・１かけ
（作り方） １．フライパンに油をひき、にんにくを 入れて香りを出し、イカ、青梗菜を 炒める。 ２．�，膨缶Ｎ舛鬚い譴凸Ｉ佞韻垢� ＊塩、こしょうは加減する。
（材料）
