具たくさんスープ
うまみたっぷり野菜スープ！
（材料） ハンバーグの付け合せを煮込んだ野菜 ・芽キャベツ ・小たまねぎ ・マッシュルーム ・にんじん （調味料） 塩・こしょう ドライパセリ （作り方） １ ・・・
貧血効果！シジミ汁
（材料）２人前 シジミ・・１００ｇ ネギ・・少々 味噌・・適宜 だし・・１８０ｃｃ みりん・・小さじ１ （作り方） １．シジミは水に浸し、砂抜きをする。 ２．だしを ・・・
栄養満点！月見ととろ汁
（だし汁・・２人前） 和風だし・・・１５０ｃｃ 砂糖・・・小さじ２ 料理酒・・・大さじ１ 薄口しょう油・・大さじ１ （材料） とろろ・・・１０ｃｍくらい（すりおろす） ・・・
冷たい（＾＾）ビシソワーズ
（材料・・２人前） じゃがいも・・2個 （スライスし水にさらす） 玉ねぎ・・スライス4分の1個 （調味料） 水・・1カップ コンソメ顆粒・・小さじ１． ・・・
簡単！モヤシスープ
（材料） もやし・・・半袋 ねぎ・・・少々 わかめ・・・少々 （調味料） 鶏だしスープ・・２カップ 塩・こしょう・・・少々 ごま油・・・小さじ半分 （ ・・・
一日一杯（＾＾）お味噌汁（わかめ編）
（材料・・2人前） たまねぎ・・4分１（薄切り） わかめ・・２０ｇ（塩抜きする） ねぎ・・少々 （調味料） だし・・・400ccくらい 味噌・・大さじ１ ・・・
夏の主役（＾０＾）冷たいトマトスープ！
（材料・・・2人前） トマト・・1個 （完熟したものが あればなおいいよ） （調味料） コンソメキューブ・・・1個 水・・・３００ｃｃ ・・・
お袋の味！豚汁
（材料・・・２人分） 豚肉・・・９０ｇ （薄切り肉ならなんでもＯＫ） じゃがいも・・・中１個 大根・・・１００ｇ にんじん・・・２０ｇ たまねぎ ・・・
お手軽オニオンスープ
（材料・・・２人前） たまねぎ・・２分１個（スライスにする） 水・・・２カップ コンソメ・・小さじ２ バター・・・１５ｇ 食パン・・・少量 （１ｃｍ角 ・・・
ミネストローネ
（材料・・2人分） ニンジン・・・１ｃｍの輪切り1枚分 ベーコン・・・１枚 玉ねぎ・・・・４分１ ジャガイモ・・中1 パセリ・・・少々 （調味料） 水・・・２カ ・・・
